Каждое утро на завтрак я ем сырую кашу или смузи, они богаты витаминами , наполняют нас энергией и заряжают на весь день!
Комбинации фруктов, ягод, зелени, овощей, пророщенных зерен, семян льна и прочего полностью зависит от вашего вкуса, настроения, фантазии , ну, и, конечно, наличия всего этого под рукой :)
Составляющие моей каши сегодня:
- пол стакана пророщенной пшеницы (как проращивать пшеницу)
- банан
- киви
- груша
- брусника (можно замороженную)
- сок лимона
- пару ягод смородины (можно замороженных)
- блендер
Очищенный банан и киви нарезем кольцами, чтобы блендеру было легче справиться, грушу (вместо груши часто добавляю зеленые или красные яблоки) обязательно оставляем с кожурой (в ней больше всего витаминов) , если ягоды замороженные, то на пару минут замачиваем их в холодной воде, помещаем все в блендер. Миксуем на средней скорости. Перекладываем получившуюся кашу в понравившуюся тару, добавляем сок лимона, украшаем ягодами смородины.
Приятного аппетита!
P.S. Польза которую получает наш организм:
Комментариев нет:
Отправить комментарий